Los niveles de testosterona están disminuyendo en los hombres jóvenes - y parece que la visualización intensa de pornografía es la causa. La hormona masculina es responsable, entre otras cosas, del crecimiento del vello facial y en el pecho, aumento de la masa muscular, densidad ósea, producción de espermatozoides y deseo sexual.
Según la Clínica Cleveland, la baja testosterona afecta aproximadamente al 2% de los hombres, con síntomas que van desde depresión, pérdida de vello corporal y disminución de la libido hasta problemas de fertilidad y bajo conteo de espermatozoides.
Según información publicada en The Sun, los niveles de testosterona en hombres jóvenes disminuyen debido a la pornografía excesiva y/o los videojuegos. Un estudio de 2017 encontró que los hombres que jugaban videojuegos liberaban dopamina, la misma "hormona del placer" liberada durante los orgasmos, lo cual podría contribuir a la falta de deseo/necesidad de intimidad.
Jugar videojuegos es divertido, pero también puede ser estresante, lo que puede llevar a un aumento en la hormona prolactina y una disminución en la testosterona. Niveles altos de prolactina en hombres pueden causar impotencia.
De manera similar, la exposición continua a la pornografía también puede contribuir a una disminución del deseo sexual, aunque aún no hay consenso sobre este tema. Un estudio de 2016 encontró que "el uso crónico de pornografía en internet condujo a la disfunción eréctil y a la eyaculación retardada". Sin embargo, algunos expertos han encontrado que ver videos no necesariamente disminuye los niveles de testosterona, sino que adormece el deseo sexual.
"La adicción a la pornografía puede llevar a una desensibilización a los estímulos sexuales, lo que puede disminuir la excitación y llevar a dificultades para lograr y mantener una erección", dijo el sexólogo clínico y psicoterapeuta Dr. Rob Weiss al New York Post en mayo.
¿Qué puede causar también?
Varios jóvenes han compartido abiertamente sus dificultades sexuales: no podían lograr una erección con su pareja después de años viendo pornografía. De hecho, un estudio de 2020 encontró una conexión entre ver videos para adultos y el aumento del tiempo que le lleva a un hombre alcanzar un orgasmo con su pareja.
Según The Sun, la pornografía y los videojuegos también pueden alterar los patrones de sueño, lo que a su vez puede disminuir los niveles de testosterona.
Las dietas también pueden afectar los niveles de testosterona, en concreto, el pan, los pasteles, los productos lácteos y los dulces pueden ser problemáticos. Un estudio de 2018 encontró que estos alimentos, junto con comer fuera, contribuyen a la disminución de los niveles de testosterona y a una composición corporal poco saludable.
Hay formas de aumentar los niveles de testosterona y aprovechar sus beneficios. Healthline recomienda la actividad física, el levantamiento de pesas, la reducción del estrés, el aumento de la ingesta de vitamina D, un buen sueño, evitar el alcohol y una dieta equilibrada rica en grasas, proteínas y carbohidratos.