Incluso entre individuos activos, sentarse o acostarse durante períodos prolongados puede aumentar el riesgo de problemas de salud relacionados con el corazón, según un estudio publicado en la Revista del Colegio Americano de Cardiología (JACC).
El estudio examinó las asociaciones entre el comportamiento sedentario, o sentarse durante largos periodos, y el riesgo de problemas cardíacos específicos.
La investigación, titulada "Comportamiento Sedentario Medido por Acelerómetro y Riesgo de Enfermedad Cardiovascular Futura", involucró a 89,350 participantes que usaron un acelerómetro en sus muñecas durante una semana.
Riesgos de estar sentado prolongadamente
El Dr. Shaan Khurshid, cardiólogo en el Hospital General de Massachusetts y coautor principal del estudio, enfatizó los riesgos asociados con el tiempo sedentario prolongado.
"Nuestros hallazgos respaldan reducir el tiempo sedentario para reducir el riesgo cardiovascular, con 10.6 horas al día marcando un umbral potencialmente clave vinculado con una mayor insuficiencia cardíaca y mortalidad cardiovascular", dijo Khurshid a la American College of Cardiology (ACC).
El grupo sedentario, aquellos que se sientan por más de 10,6 horas al día, presentó un riesgo un 40% más alto de insuficiencia cardíaca. Incluso entre el grupo sedentario pero activo: individuos que se sentaban más de 10,6 horas al día pero se dedicaban a más de 150 minutos de actividad física moderada a vigorosa semanalmente, el riesgo de insuficiencia cardíaca fue un 15% más alto, encontró el estudio.
El Dr. Harlan M. Krumholz, Profesor Harold H. Hines Jr. en la Escuela de Medicina de Yale y Editor en Jefe de JACC, resaltó las implicaciones del estudio. "Este estudio se suma a la creciente evidencia de una fuerte relación entre el comportamiento sedentario y la salud cardiovascular", dijo Krumholz. Añadió que los hallazgos enfatizan la necesidad de "hacer que las personas se muevan para promover una mejor salud".
En cuanto a la mortalidad cardiovascular, el grupo sedentario enfrentó un riesgo un 54% más alto, mientras que el grupo sedentario pero activo tuvo un riesgo un 33% mayor.
El estudio se presentó en las Sesiones Científicas 2024 de la Asociación Americana del Corazón.
Sin embargo, las limitaciones señaladas por la ACC incluyen la incapacidad para determinar por qué los participantes se sentaban o se acostaban durante períodos prolongados y las posibles inexactitudes de los acelerómetros al detectar la postura, lo que podría clasificar erróneamente el tiempo activo o sedentario.